「長時間座っていると頭が痛くなる」
「スマホを見ていると頭痛が出る」
そんな経験はありませんか？
実は、頭痛と姿勢には深い関係があります。
特に最近は、スマホやパソコンを使う時間が増え、姿勢の崩れによる頭痛に悩む方がとても増えています。
多くの人は、無意識に“頭が前に出る姿勢”になっています。
いわゆる「猫背姿勢」です。
人の頭は約5～6kgあると言われています。
その重い頭を前へ突き出した状態が続くと、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
すると筋肉が緊張し、血流が悪くなり、頭痛につながってしまいます。
特に多いのが、
後頭部の重だるさ
締め付けられるような痛み
目の奥の疲れ
夕方になると悪化する頭痛といった症状です。
また、姿勢が悪くなると呼吸も浅くなります。
猫背姿勢では胸が開きにくくなるため、深く呼吸ができません。
すると身体がリラックスしにくくなり、自律神経も乱れやすくなります。
その結果、首肩がさらに硬くなる疲れが抜けにくい睡眠の質が下がる
など、頭痛を繰り返しやすい状態になってしまうのです。
さらにデスクワーク中は、集中することで無意識に力が入りやすくなります。
気づかないうちに、
・肩が上がる
・歯を食いしばる
・首に力が入る
という状態になっている方も少なくありません。
このような状態が続くと、単純にマッサージを受けるだけでは改善しにくいケースもあります。
なぜなら、“頭痛が起こる姿勢”が変わっていないからです。
だからこそ大切なのは、
「なぜ首肩が硬くなるのか？」
という原因を見ることです。
当院では、頭痛のある場所だけでなく、
・姿勢バランス
・身体の使い方
・呼吸状態
・自律神経
まで確認しながら施術を行っています。
実際に、
「仕事中の頭痛が減った」
「薬を飲む回数が減った」
「長時間座っていてもラクになった」
という声も多くいただいています。
もしあなたが、
「頭痛を繰り返している」
「姿勢の悪さが気になっている」
そんな状態なら、一度身体全体を見直してみることも大切かもしれません。
つらい頭痛を我慢せず、お気軽にご相談ください。