「肩こりがひどい日は頭まで痛くなる」
「首肩がガチガチで頭が重い」
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、肩こりと頭痛には深い関係があります。
特に最近は、デスクワークやスマホ時間の増加によって、肩こりから頭痛へつながっている方がとても増えています。
人の頭は約5～6kgあると言われています。
その重い頭を支えているのが、首や肩の筋肉です。
しかし、猫背姿勢、長時間のパソコン作業、スマホの見すぎ、ストレスなどが続くと、首肩の筋肉へ大きな負担がかかります。
すると筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
この状態が続くことで、
・後頭部の重だるさ
・締め付けられるような頭痛
・目の奥の疲れ
などにつながってしまうのです。
特に多いのが、「緊張型頭痛」と呼ばれるタイプです。
首肩の筋肉が硬くなることで、頭周りの血流が悪化し、頭痛を引き起こします。
また、肩こりが強い方は呼吸も浅くなりやすい傾向があります。
身体が常に緊張状態になることで、自律神経も乱れやすくなります。
その結果、
朝から頭が重い
天気で悪化する
疲れると頭痛が出る
といった状態を繰り返してしまうのです。
そして多くの方が、
「肩を揉めばラクになる」
と思っています。
もちろん一時的にはラクになることもあります。
ですが、“肩こりになる原因”が改善されていなければ、また元に戻ってしまいます。
例えば、
・姿勢の崩れ
・身体の使い方
・ストレス
・食いしばり
などが原因になっているケースも少なくありません。
だからこそ大切なのは、
“なぜ肩こりを繰り返しているのか？”
を確認することです。
当院では、単に肩を揉むだけではなく、
・姿勢バランス
・首肩の緊張
・呼吸状態
・自律神経
まで確認しながら施術を行っています。
実際に、
「頭痛薬を飲む回数が減った」
「肩こりがラクになった」
「仕事中の頭痛が減った」という声も多くいただいています。
もしあなたが、
「肩こりと頭痛を繰り返している」
「その場しのぎを続けている」
そんな状態なら、一度身体全体を見直してみることも大切かもしれません。
つらい頭痛を我慢せず、お気軽にご相談ください。
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