「仕事をしていると頭が痛くなる」
「夕方になると頭が重い」
「パソコン作業のあとにズキズキする」
そんな悩みを抱えていませんか？
最近はデスクワークによる頭痛に悩む方がとても増えています。
特に長時間パソコンを使う仕事をしている女性に多く見られます。
実は、デスクワーク頭痛には“共通する原因”があります。
まず大きな原因の一つが「姿勢の崩れ」です。
パソコン作業中、無意識に顔が前へ出ていませんか？
この姿勢は、首や肩に非常に大きな負担をかけています。
人の頭は約5～6kgあると言われています。
それだけ重い頭を前に突き出すことで、首肩周りの筋肉が常に緊張状態になります。
すると血流が悪くなり、頭が重い、締め付けられる感じ、後頭部の痛み、目の奥の疲れなどにつながってしまいます。
さらにデスクワークの方に多いのが、「同じ姿勢を続けること」です。
長時間身体を動かさないことで筋肉が固まり、肩や首がガチガチになります。
特に集中している時ほど、身体に力が入りやすく、呼吸も浅くなります。
呼吸が浅くなると、自律神経も乱れやすくなり、頭痛を悪化させる原因になります。
また、パソコンやスマホによる“目の疲れ”も関係しています。
目を酷使すると、目の周りだけでなく首や頭の筋肉まで緊張します。
その結果、
こめかみ周辺の痛み
目の奥のズーンとした重さ
吐き気を伴う頭痛につながることもあります。そして最近増えているのが「ストレスによる緊張型頭痛」です。
仕事で常に気を張っている状態が続くと、身体は無意識に緊張します。
すると首肩周りが硬くなり、慢性的な頭痛を引き起こしてしまいます。
このような頭痛は、単純にマッサージだけでは改善しにくい場合があります。
一時的にラクになっても、
「また仕事をすると戻る」という方も少なくありません。
そのため大切なのは、
なぜ頭痛を繰り返しているのか？という根本原因を確認することです。
当院では、姿勢バランス、首肩の緊張、呼吸の状態、自律神経の乱れなどを総合的に確認しながら施術を行っています。
実際に、仕事中の頭痛が減った、薬を飲む回数が減った、集中しやすくなったという声も多くいただいています。
もしあなたが、仕事をすると頭が痛くなる毎日薬でごまかしているそんな状態なら、一度身体全体を見直してみることも大切かもしれません。
お気軽にご相談ください。